百度云资源论坛

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz

《掌控习惯》美国获奖无数的现象级畅销书

[复制链接]
发表于 2021-10-3 21:26:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
2f591ddc026a53acef7a45e092076f92.png

1.png

书籍介绍

为什么“习惯改变命运”?因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。
习惯形成需要4步:提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求,渴求激发反应,而反应则提供满足渴求的奖赏,并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏;提示、渴求、反应、奖赏——并最终让你养成自然而然的习惯,由此构成完整的习惯循环。
美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯·克莱尔根据习惯形成的4个步骤,总结了相对应的培养习惯的4大定律:让它显而易见;让它有吸引力;让它简便易行;让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例,帮助你快速养成良好的习惯,同时利用这4大定律的反面,可以帮助你戒除不良的习惯。
学习地址

百度:https://pan.baidu.com/s/1SMk6uPy6Hf0-Av-uOisrpA
天翼:https://cloud.189.cn/t/EfeuE3Fbue6v
阿里:https://www.aliyundrive.com/s/GMNPwtewjWg
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

百度云资源论坛

GMT+8, 2021-10-18 18:19 , Processed in 0.078986 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表